Beneficios de las calistenia

Los principales beneficios en la musculatura de practicar la calistenia son:

• Aumento de la Resistencia muscular.
• Aumento de Fuerza muscular un aspecto algo limitado, recordando que la resistencia es el peso corporal.
• Hipertrofia Muscular, que también será limitada por lo explicado anteriormente.
• Aumento de la Potencia Muscular o el aspecto explosivo de la fuerza.
• Mejoras en la Flexibilidad.
• Mejora de la Postura Corporal y control del centro de gravedad
• Son multiarticulares.

Entre otros beneficios en común que mantiene realizar actividad física, en los sistemas Cardiovascular, Esquelético, Articular, etc. El cuerpo está diseñado para el movimiento, y con estos ejercicios una vez que la persona logra controlar el peso corporal resulta muy satisfactorio.

En los Gimnasios generalmente e objetivo es el aumento de la masa muscular, trabajando músculos aislados con pesos libres, en los ejercicios de calistenia se trabajan grupos musculares y progresiones, ejercicios de los ejercicios más sencillos a otros de mayor complejidad por lo tanto se deben activar los músculos estabilizadores en diversos ejercicios.