Riesgo de lesion

En todo deporte, actividad física existe un riesgo de una lesión, principalmente por esfuerzos excesivos, debes tomar en cuenta:
  • Realizar siempre calentamiento o entrada en calor previo al entrenamiento.Nunca entrenar con fatiga muscular.
  • En un principio no realizar los ejercicios a gran velocidad.
  • No forzar las posiciones o rangos articulares.
  • Estiramientos musculares no mayores a 8 Segundos de duración.
  • Proteger las manos con guantes.
En los movimientos o trucos a alta velocidad (como los dianamicos) los riesgos de lesión se incrementan considerablemente, aunque la práctica constante evita las caídas y demás.

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